Проблемите в работата, нестабилността, трудните взаимоотношения с близките и други житейски неприятности водят до влошаване на вътрешното емоционално състояние на човека и го дразнят. Негативността е сякаш снежна топка расте и предизвиква хронично недоволство от живота като цяло. Човекът става мрачен, летаргичен и депресиран, на лицето му ясно се вижда упадък на силата, а способността му за работа е намалена. През деня всички хора променят настроението си, което се формира под влияние на определени фактори. Ако обаче човек не е в състояние да го поправи и да разбере защо рязко намалява, това е повод да помислите и да се обърнете към специалист.
Обща информация
Най-често отрицателните емоции имат ясно обяснение, което е доста лесно да се идентифицира. Методите за борба също са прости – трябва да се справите с материята, която носи морално удовлетворение – да спите добре, да включите любимата си песен, да разговаряте с близки, да хапнете вкусна вечеря или да плачете много. Въпреки това, колкото по-сериозна е причината за загубата на емоционален баланс, толкова по-дълъг е периодът, необходим за възстановяване. Тежките сътресения често се превръщат в провокатор на развитието на много психични разстройства – депресия, невроза и др.
Постоянното лошо настроение е вид психично заболяване. То е разделено на следните групи:
- Потиснатостта е най-често срещаният вид неразположение, с който почти всички са запознати. Пациентът изпитва копнеж и тъга. Може да се появи сълзливост, да се появи омраза към себе си и другите.
- Песимистичност – проявява се с тотално самоотблъскване и неверие в нечии сили. В главата ни често се появяват мисли: „Всичко е лошо, но ще бъде още по-лошо“, „Нищо няма да ми свърши работа“, „Времето е отвратително и утре ще стане още по-лошо“. Песимистът вижда негативното навсякъде и е недоволен от всичко.
- Апетичност – при нея ние напълно игнорираме случващото се наоколо. Личността е пасивна, желанието й да направи нещо изчезва. Разстройството може да се комбинира с депресивно и песимистично отношение.
Да се разбере къде свършва нормата и започва патологията е доста трудно. Смята се, че човек може да говори за неразположение, ако лошите емоции продължават 2 седмици или повече. И ако възникването на такова състояние е предшествано от дълбоки емоционални катаклизми – раздяла със сродна душа, смърт на любим човек, уволнение от работа – тогава човек ще се нуждае от помощта на висококвалифициран специалист.
Липсата на добро настроение е обикновена част от нашия живот. Това е напълно нормална реакция на психиката към най-различни ситуации, събития. Хората обаче често мислят, че депресията е просто депресирано състояние, което само по себе си ще отмине и много грешат. Депресивният синдром е сериозно психологическо разстройство, което има обширни симптоми, при което депресията е само един от симптомите на заболяването. Стандартните методи за повишаване на настроението на пациента няма да помогнат – необходима е специализирана терапия.
Появява ли се лошото настроение без причина?
Тъгата и депресията могат да се появят без очевидна причина. Свързваме това с различни соматични процеси в човешкото тяло (промени в хормоналния фон, различни неизправности в мозъчната дейност) или с излагане на химикали като наркотици, алкохол. Също така причините за постоянно лошо настроение могат да бъдат:
- последствия от остри инфекциозни заболявания (енцефалит, менингит);
- тумори, както доброкачествени, така и злокачествени;
- наранявания на главата;
- вродени малформации.
Често хората смятат, че нямат основателна причина за тъга, проблемите им са незначителни и незначителни. Ако обаче копаете по-дълбоко, това разкрива факти като сложна връзка със съпруга / съпруга, блокиране на работното място, кавга с родителите. Важно е да се разбере, че дори дребните нарушения в живота могат да повлияят неблагоприятно на психиката, превръщайки се в провокатор на депресия или невроза. Тогава човек има нарушение в метаболитните процеси на норепинефрин и серотонин. В резултат на това всичко изглежда наред в живота му, но поради дефект на клетъчно ниво в обменния механизъм човекът чувства потиснато състояние и безнадеждност.
Биология на емоциите
Ще обясним защо се появява лошото настроение чрез следния факт – собственото его на човек се изчерпва. Как изглежда това на практика? Хората постоянно си поставят някаква рамка, например, дълго време са на диета, не си позволяват да си починат и да се отпуснат напълно. В резултат на това възниква изчерпване на мозъка, възникват агресия, раздразнителност и недоволство.
Колкото по-строги са ограниченията и колкото по-дълъг е периодът на тяхното съществуване, толкова по-силно е чувството на недоволство. Явлението се придружава от високо кръвно налягане, повишаване на секрецията на хормона кортизол. Последният е провокатор на влошаване на общото състояние.
Защо ни преследва лошото настроение без видима причина?
Има много причини за натрупването на негативни емоции и всички те в комбинация или поотделно създават цялостна картина на настроението. Невъзможно е да се отдели всеки един фактор, влияещ на емоционалното състояние, обикновено винаги има няколко такива. Причината за депресията може да бъде неочаквана за самия пациент.
Не искам нищо
Почти всеки знае усещането, когато разбираш, че нямаш сили да правиш нищо, чувстваш се празен, не искаш да ставаш от леглото. Хората, които не са добре запознати с психологическите тънкости, смятат това състояние на духа и тялото за банален мързел. Мързелът обаче не съществува като такъв, но има признаци, които са свързани с него. Последните имат пряка връзка със здравето на психиката.
Усещането за апатия може да се прояви по много причини:
- соматични заболявания (патологии на ендокринната система, последствията от наранявания и операции, промени в хормоналния план);
- рязък емоционален изблик (смърт на роднини, развод, предателство, епизод на насилие, увреждане);
- наличието на отклонения в психиката (хронична депресия, тревожно разстройство, неврози, шизофрения);
- излагане на химикали отвън (лекарства, странични ефекти от лекарства, алкохол, цигари).
При хора, предразположени към психични заболявания, апатията обикновено се появява, когато или след период на постоянен стрес (неприятности на работното място, семейни сътресения, сесия).
Постоянно искам да плача
Това състояние обикновено се наблюдава при хора, които са преживели неприятни и трудни събития в живота (смърт, развод, проблеми на работното място или в училище). След определен период от време здравето трябва да се върне към нормалното си състояние. Въпреки това, сълзливостта и тъгата могат да бъдат симптоми на невроза и хронична депресия. Ако плачът се появява повече от две седмици подред, тогава трябва да потърсите помощ от специалист. Първото нещо, което трябва да направите, е да видите терапевт и той, като определи степента и причината за нарушението и ще ви даде препоръки .
След употреба на алкохол
Противно на общоприетото схващане, алкохолните напитки са депресанти. Те причиняват краткосрочно удоволствие, след което идва период на депресия и тъга. Такова вътрешно усещане ви насърчава да приемете дозата отново, което ще донесе облекчение. Алкохолните напитки влияят неблагоприятно на метаболизма на невротрансмитерите и затова причиняват депресивно състояние. За тази болест е измислено специално име – алкохолна депресия.
Ако човек няма такава зависимост и просто е преминал прекалено много на почивка, тогава настроението на депресия скоро ще премине. Ако обаче психичното здраве е много лошо, тогава трябва да потърсите помощ в медицинско заведение.
Честит рожден ден
Защо на толкова забавна почивка или на рождения си ден изобщо нямаме позитивни емоции. В детството – това е триумфът на подаръците, вкусните лакомства и любимите хора. Но с всяка година на порастване възприятието на човек за този ден се променя в негативна посока. Причината за това обикновено е следната:
- Празникът е свързан с остаряването и имаме възможност да си припомним, че дните ни са преброени и всички ние сме смъртни.
- Това събитие е ярко напомняне, че човек е остарял, но не е постигнал житейските си цели. Това е много забележимо по време на кризата в средата на живота.
- Празненството не се провежда според сценария на рождения ден и човек може да бъде много разстроен.
Център за Психотерапия „Анима“