Напоследък провеждаме много консултации , както и общуваме с нашите абонати в социалните. мрежи. И забелязахме, че много хора не разбират съвсем правилно какво е психотерапия и какво да очакват от нея.
И в тази статия ще ви кажем нашето разбиране за това какво е психотерапия. И също така ще развенчаем някои от митовете, свързани с тази концепция, и отговорим на най-често срещаните въпроси, които ни се задават.
Статията се оказа доста обемна, но след като я прочетете, ще получите най-пълната информация за психотерапевтичните грижи.
Какво е психотерапия? Много хора се плашат от думата „психотерапия“ поради неразбиране. Нека се занимаем със значението на тази дума и нейния превод. Думата психотерапия се състои от две старогръцки думи: психика (ψυχή) – „душа“ и терапия (θεραπεία) – „лечение“, „изцеление“, „подкрепа“. Много често в интернет можете да намерите определение на този термин като „лечение на душата“. И това е грешна интерпретация. В крайна сметка, ако следвате нейната логика, се оказва, че този, който се нуждае от лечението на душата, е психично болен.
Така че, да се обърнете към психотерапевт означава да признаете себе си за луд (или близо до това състояние), което мнозина всъщност се страхуват. Но в това определение душата не е обект на лечение, а лечебен фактор. Това може да се види, ако погледнете други думи, които включват думата „терапия“. Ако разгледаме всяка дума с окончанието „терапия”, тогава ще се убедим, че при всички тях началото на думата показва с каква помощ се случва лечението.
Следователно можем да разгледаме следното като правилно определение: Психотерапията е лечение с помощта на душата както можете да видите, този термин не казва нищо за болестта, той обозначава с какви средства се проявява терапевтичният ефект.
Как протича психотерапията или „лечението на душата“?
Нека изясним тази фраза, за да разсеем ореола на мистицизма. Не говорим за аура, чакри и други езотерични неща. От древни времена най-достъпният начин да се свържете с душата на друг човек е бил разговорът. Не е чудно, че има такива фрази като: „разговор от сърце на сърце“, „искрен разговор“. Това означава, че психотерапията се проявява в процеса на комуникация и взаимодействие на човек с друг човек. Но тук е важно да се изясни, че това не е обикновена ежедневна комуникация.
Понякога хората, които се обаждат или ни пишат, за да насрочат консултация, като чуят, че работата се осъществява чрез комуникация, са разочаровани да затворят или да спрат кореспонденцията. Трудно е да се каже какво са очаквали, може да се предположи, че под разговора са приемали обикновени разговори. Същите, които се случват между приятели или колеги от работата. Всъщност често в живота споделяме проблемите си и получаваме съвет в отговор какво да правим и как да живеем. Защо да плащате на терапевт, ако можете да получите безплатни съвети от приятел или колега от работа? Струва ми се, че това е добър въпрос, на който трябва да се даде отделен отговор.
Психотерапия или разговор с приятел или роднина? Каква е разликата?
Вероятно всеки, който чете тези редове, не веднъж или два пъти е получавал различни съвети от обкръжението си. Но нека бъдем честни, колко често сме използвали тези безплатни съвети? Моят опит и опитът на много хора, с които разговарях, предполагат, че това се случва доста рядко.
Защо съветите не работят?
Мисля, че има различни причини за това. За себе си разграничавам две основни. Първата причина е ниската стойност. Това, което става безплатно в съзнанието ни, е по-малко важно от това, което се става срещу заплащане. Можете да спорите с това колкото искате, но реалността потвърждава този факт. Можете да се подготвите за безплатна тренировка във фитнеса за много дълго време, но ако сте платили за нея, колко е по-вероятно да отидете на нея?
Втората причина е, че не винаги разбираме как да приложим този съвет на практика. Работим с хора, които страдат от силно безпокойство. Познайте какъв съвет е победителят в хитовия парад от съвети, които чуват от своите близки, приятели и лекари? Точно така – не се изнервяйте! Звучи логично, но е напълно безсмислено. Неговата безсмисленост се крие във факта, че е невъзможно.
Съветите могат да бъдат вредни?
И накрая, някои от съветите, които получаваме от нашата среда, могат да бъдат не само безполезни, но и вредни. Опитът да следвате дадените съвети, без да разбирате ситуацията и как работи нервната система, може да влоши проблема. Ако перифразираме добре известна поговорка, можем да кажем: това, което помага на едното, унищожава другото.
Добър пример е опит за следване на израза „не се нервирайте“. Твърде много хора тревожно се опитват да направят точно това. Сега за тях всякакви емоции (дори тези, които се наричат положителни) стават източници на опасност. И тъй като емоциите не могат да бъдат избегнати, животът се превръща в родео.
Очакването, че сега ще избухне, само увеличава степента на напрежение и тревожност. А опитът да се избегнат всички вълнуващи събития прави живота скучен и води до депресия. В резултат на това напрежението и тревогите стават по-големи, а те от своя страна увеличават вегетативните прояви, които са още по-страшни. Депресията затваря този кръг, тъй като в живота не се случва нищо интересно и светло. Проблемът не беше решен, а се влоши.
Опитайте се да отговорите на следните въпроси за себе си: Колко често можете да разговаряте с любимите си хора? Можете ли да споделите с тях своите скърби и други трудни чувства? Колко често, вместо да бъдете бомбардирани със съвети и светска мъдрост, просто сте били слушани? Или изяснихте същността и естеството на вашите трудности?
Колко разговора си спомняте, които промениха вашето представа и ви помогнаха да предприемете действия, за да подобрите качеството си на живот? Ще се радвам искрено, ако имате много такава комуникация и имате страхотна среда.
Не искам да давам отрицателни прогнози, но ми се струва, че процесът на раздяла между хората само ще се увеличи. Станахме по-мобилни и по-лесно да се откъснем от домовете си и да се преместим в други страни. От малките градове се стремим да се преместим в голям, за да се разтворим в потока му. Много често дори не знаем името на нашите съседи. Все по-често споделяме снимки в социалните. мрежи и все по-рядко общуваме на живо.
Въпреки факта, че постоянно сме в наситен информационен поток, съвременните хора се чувстват по-самотни, отколкото преди няколко десетилетия.
Ето защо искането за психотерапия вероятно ще се увеличи. В крайна сметка ние искаме не само да решим проблемите си, но и да бъдем видени, чути, да споделим живота си с някого. И с всеки изминал ден това става все по-голям дефицит.
Център за Психотерапия „Анима“
тел. 0886 70 17 70